大家好，我是优米MaMa
问个问题，你家孩子晚上睡觉会满床滚吗？
没娃时，觉得睡着了的孩子都是软乎乎的小天使；有娃后才知道，睡着的小天使也有一定的杀伤力。一不留神就会被天外飞来的小肉拳、小肉脚误伤。小小的身体就像装了一个永动机，即便睡着了也不消停！
对于满床滚的孩子，家长又会担心：孩子是不是睡觉时太热不舒服？晚上能不能睡好？经常滚会不会影响他长个？
优米也经常满床滚，上周六早上起来，发现一夜过去熊孩子已经180度大转弯，从床头睡到了床尾，还好有围栏，不然大清早迎接她的一定是地板的亲密接触！
家里人总怀疑，因为太热孩子才喜欢滚来滚去，但北京的秋天温度早已降了下来，老母亲晚上不盖被子都会觉得冷，但熊孩子依旧“照滚不误”。
很显然，孩子爱满床滚虽然不排除是因为“太热”，但它并不是决定因素！
睡觉满床滚，不一定是因为热意识到孩子可能并不是因为“热”而折腾后，便咨询了专业的儿保科朋友。经过科普才知道：
孩子满床滚的原因有很多，“热”不是唯一因素！排除“孩子成长过程中，本身比例和重心逐渐改变，导致睡着时的滚动、翻身”，夜里“满床滚”可能是孩子在向我们传递生长情况：
信号一：宝宝大运动发展
仔细观察就会发现，孩子开始满床滚，大部分都发生在3月龄以后，这是因为婴儿从这个时期开始可以翻身了，他们开始探索周围环境，大运动能力开始发展。比如：坐，爬行、手抓物品支撑站立等。
这些运动可以帮助婴幼儿发展肌肉力量、协调性和平衡感，并促进骨骼发展。到了一定阶段，孩子们会遵循本能驱使，自然而然地进行大运动能力的练习。
当孩子白天练得太过投入，大脑和肌肉形成记忆时，晚上大脑和肌肉就会持续兴奋，孩子便会忍不住动来动去。
所以，如果是小宝宝晚上满床滚，家长不需要太担心，这说明孩子的大运动能力正在发展呢。
信号二：宝宝肌肉和神经系统快速发育
脑科学专家发现，普通成年人脑重量约1400克，而孩子的大脑会在6岁前飞速发展。
3岁时，孩子的大脑每秒钟可以建立700个神经元连接，完成60%的发育，6岁时脑重就已达到1280克，完成了90%的发育。
所以在婴幼儿时期，孩子的大脑还处于发育阶段，大脑对肌肉的控制能力有限，肌肉和神经系统还没有完全发育，孩子的运动控制、神经网络能力也相对较弱，就会出现夜间翻转、扭动的情况。
若是这种情况，家长也不用太过担心，随着孩子各项能力逐步完备，孩子会逐渐发展出强大的肌肉力量和神经协调能力，慢慢地也就不乱滚了。
信号三：孩子睡眠周期短
根据专家对睡眠的研究，人们发现：入睡后睡眠周期是交替循环的，通常一个完整的睡眠周期要经历4个深度睡眠和1个浅睡眠周期，每次大概90分钟。
夜间睡觉，会在一个周期结束后，继续下一个周期，正常成年人晚上要经历4~5个睡眠周期。
但对孩子的睡眠研究发现，他们的睡眠周期比较短，每次只有40~45分钟。因此他们的浅睡眠时期远多于成年人，再加上浅睡眠期孩子自我安抚的能力又比较弱，有时甚至无法自主进入下一个睡眠周期，所以就会出现夜里满床滚、哼哼、大哭、需要妈妈安抚等情况。
这种情况下，父母最好能及时安抚，不要中断孩子进入下一个睡眠周期的时机。也不要太过焦虑，慢慢地随着孩子长大，睡眠周期会逐渐拉长，安抚能力也会增加，慢慢就会好很多。
信号四：睡觉时舒适度不够
当孩子睡得不舒服时，也会满床滚。比如：太冷、太热、胀气、长牙、发烧，这时就需要家长仔细观察孩子的具体情况。
比如：不确定孩子是否是太热时，可以等孩子睡熟后2小时，摸摸娃的额头、后背。通常的经验是：如果温度适宜，孩子睡着2小时后，一般就不会再出汗了。如果你摸到额头和后颈有汗，则说明孩子真的太热了。
再比如：孩子如果睡着后肚子很鼓，摸起来也比较硬，敲肚子时会出现空响或鼓音，翻身时还会胳膊、小腿乱登，小脸憋的通红，就需要考虑孩子是否胀气了！
需要提醒的是：如果只是生理上的不舒服，那就该吃吃、该喝喝，该上厕所及时上厕所。但如果孩子频繁翻身、且没有精神，那就需要去医院了。
信号五：睡觉时无法放松
有些孩子睡觉爱滚来滚去，纯属睡觉前玩得太兴奋、或看的绘本、动画片过于刺激。
优米小时候习惯睡前折腾会，要么蹦蹦跳跳，要么拉着全家人看她表演，这导致她睡前都很兴奋，每次哄睡都很难。后来有意识调整她的睡前习惯，果然满床滚的状况就改善了很多。
要知道，孩子睡前过于兴奋，会让神经无法放松，睡觉时副交感神经和大脑也会一直处于兴奋状态，身体就会在床上动来动去。
信号六：晚期睡眠问题
若孩子满床滚的情况比较严重，又没有上述任何情况，那么家长就不得不考虑“是否可能是晚期睡眠问题”了。
比如，“不安腿综合征”的孩子睡觉时，因为腿部不舒服，会滚来滚去。这种感觉系统的运动障碍疾病，长时间不重视就可能会让孩子患上睡眠障碍。
所以如果出现严重的睡眠问题，家长就需要寻求专业儿科医生或神经科医生的帮助了。
如何解决孩子满床滚的问题呢？睡眠对孩子的重要性不用多说，它不仅能修复高效运转一天的大脑，还会帮助孩子提升记忆力和学习能力，影响孩子的情绪。
所以，如果你也担心满床滚影响孩子睡眠，不妨从下面3方面着手：
首先，给孩子舒适的睡眠环境
睡眠舒适度会影响孩子的睡眠质量。家长可以观察孩子的睡眠情况，给孩子提供舒适的睡眠环境。比如：给孩子换一张更舒适的床垫或者枕头，或调整一下室内的温度和湿度。
这里建议尽量选择适合孩子的枕头和床垫：
床垫应确保孩子脊柱对齐，买的时候可以让孩子躺下来看看，能否保持身体的自然曲线；
枕头则要根据孩子的头部和颈部来选择，最好在孩子躺下时也能保持颈椎和头部的自然曲线。
其次，睡前做一些放松活动
睡前尽可能不要让孩子太过兴奋，让副交感神经逐渐平静下来，比如：听音乐、讲故事等，帮助孩子放松身心。这种稳定性活动，有助于向孩子的身体和大脑传达睡眠的信号，帮助他们准备好入睡。
需要提醒的是，应多注意孩子的饮食情况，尽量避免让孩子在睡前吃太多的食物。
最后，关注孩子情绪
有些孩子满床滚，可能是因为情绪问题，比如现在的孩子学习压力较大，这就需要家长深入了解孩子的担忧与不安，最好能在睡前引导孩子排解负面情绪。
我们会建议家长可以引导孩子做一些能释放情绪的活动。比如带着孩子深呼吸、和孩子一起冥想，或者来一次深入而温柔地亲子沟通，这都有助于孩子缓解压力放松心情。
所以你看，看似简单的“满床滚”，实则背后是有很多心理、生理知识的，观察它、弄懂它就能帮助我们破译很多信号，并及时给孩子提供支持和帮助。
今日话题：你家娃会不会满床滚呢？他是上述哪种情况呢？欢迎评论区里留言讨论~
T.T
孩子睡觉满床滚，是一种本能