保护心脏的几条原则，条条深入你心！
第一条：要更加高度重视遗传的因素，如果你的父母有高血压、糖尿病或者他们在五十岁之前就患上了冠心病，那么你自己要高度重视，一定要有个良好的生活方式，提前预防这些情况再发生在你的身上。
第二条：定期体检是发现问题最好的方法，尤其是四十岁以后，建议每年定期做一次体检。
第三条：饮食上的原则是尽量不要吃得太撑，另外还要少油、少盐、少糖，增加蔬菜跟水果以及优质蛋白的摄入。
第四条：任何时候任何医生都会跟你唠叨一句戒烟戒酒，所以为了血管健康，能戒了最好，实在不能戒那起码也得限量。
第五条：注意口腔的清洁和牙齿的健康，因为口腔卫生差也会增加心血管疾病的发生，有的人可能会觉得牙齿跟心脏八竿子打不着，离得挺远的，你在吓唬我？还真不是，因为口腔细菌感染会随着血液流进心脏。
第六条：规律运动是应该保持一辈子的好习惯，建议每周进行150分钟的有氧运动最为合适，不过老年人在运动过程中也要注意心率，尤其是刚病好康复的，比如刚感染完甲流。
第七条：晚上睡觉打呼噜、有呼吸暂停的肥胖人群要注意，因为会增加高血压、房颤、冠心病的发生机率。如果症状轻，那就积极运动，该减肥减肥；如果症状比较重，该治疗就治疗。
第八条：重视你的每一次感冒、流感，因为都会影响到心肌，可能会造成心肌炎的发生，所以这个时候该休息就休息，避免剧烈运动和过度劳累。
第九条：保持一个良好的心态，这可能也是最难达到的，因为有的人向来脾气大，一点就着，所以下次发脾气之前问自己两句话：真的有必要吗？发生意外事件怎么办？
第十条：规律作息不熬夜，也不睡懒觉，成年人每天七八个小时就够了，睡得时间太长或者太短都不好。#教你如何来看病##忆果缘1971##健康管理#
